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Migliorare l’erezione in modo naturale: vediamo come

La disfunzione sessuale all'interno di una coppia è un fenomeno che si può verificare spesso, andando a minare inevitabilmente l'equilibrio psicologico ed emotivo e andando a creare una reazione a catena di insicurezza generale che può incidere anche sulle prestazioni successive.
Le cause per le quali si verificano queste spiacevoli circostanze possono essere molteplici, così come lo sono le soluzioni, naturali e non, che si possono trovare in commercio.
In particolare, è sempre meglio partire e concentrarsi maggiormente su quali possono essere le soluzioni e i rimedi più naturali a tali problematiche, poiché sicuramente non saranno dannose per l'organismo e più raramente ci saranno delle controindicazioni.
Dunque, è importante informarsi sui vari e principali consigli che si possono seguire e esercizi che si possono fare.

1. Esercizi di Kegel

In primo luogo, una soluzione utile ed eventualmente accoppiabile con altri metodi è quella di fare i cosiddetti esercizi di Kegel.
Questa tecnica consiste nel mantenere in tensione i muscoli pelvici e si può effettuare sia distesi che seduti.
Questi semplici esercizi oltre ad essere molto rapidi da fare, possono essere fatti ovunque. Infatti, non richiedendo particolari attrezzi, posizioni o appoggi di qualche tipo fanno sì che si possano svolgere davvero in ogni luogo e ogni volta che si ha voglia.
In particolare, si consiglia di praticare questi esercizi circa due-tre volta al giorno.
Questi esercizi, inoltre, intervengono attivamente in più di un modo: infatti, non solo aiuta a mantenere l'erezione per più tempo, ma aiuta anche a ritardare il momento dell'iaculazione, riuscendo a prolungare il piacere proprio e quello del partner.

2. I massaggi

La zona può essere stimolata in diversi modi, andando anche ad intervenire sulla sfera sensoriale con dei massaggi tantrici o ai testicoli. Tali movimenti dovranno essere fatti applicando una leggera e regolare pressione, con lo scopo di aumentare man mano il piacere e il desiderio. L'energia sessuale che si sprigionerà aiuterà a mantenere e migliorare l'erezione in modo naturale, piacevole e anche pratico poiché si tratta di una pratica che si può condurre anche poco tempo prima del rapporto sessuale stesso.
Parte fondamentale di tutti gli esercizi consigliati è quella di mantenere una buona respirazione, cioè la vera chiave del successo e del controllo. Infatti, inspirare ed espirare con un buon ritmo aiuta a rilassare il corpo e la mente.

3. L'allenamento

Allenarsi, in qualsiasi modo si ritenga più opportuno, ad esempio con la corsa, la camminata, il nuoto o con qualsiasi altro sport, potrebbe dare ottimi risultati. Infatti, tutto ciò che include sollevare pesi, molti movimenti e stimoli migliorerà la circolazione e l'afflusso di sangue al membro, migliorando il suo funzionamento e accelerando il verificarsi dell'erezione.

4. Alimentazione

Per migliorare l'erezione si può intervenire in numerosi modi dal punto di vista fisico, attuando una serie di soluzioni e accortezze vincenti, tuttavia ogni giorno si può fare qualcosa di utile e di positivo per la nostra vita sessuale facendo attenzione a ciò che si mangia.
Una dieta sana ed equilibrata, infatti, può rivelarsi un'ottima alleata, soprattutto quando si consumano frequentemente gli alimenti che stimolano la libido, l'eccitazione e migliorano il funzionamento degli organi sessuali.

Tra gli esempi più noti, si può ritrovare:

  • l'aglio e l'ortica, i quali migliorano la circolazione;
  • il peperoncino, noto vasodilatatore che favorisce l'afflusso di sangue al pene;
  • la cannella, la quale risulta molto stimolante, ma in più, da molti è considerata anche una spezia utile a contrastare l'impotenza;
  • il cioccolato aiuta ad innalzare le endorfine nel sangue e aumentare il piacere sessuale;
  • il mais innalza la dopamina;
  • lo zafferano concilia il buonumore e l'eccitazione;
  • il sedano o il sedano rapa: incentivano le attività delle ghiandole sessuali, grazie alle loro specifiche proprietà rinfrescanti e rimineralizzanti;
  • il pesce. In generale, tutte le tipologie andranno bene, come il tonno o il salmone, poiché piene di Omega 3, ottimo per abbassare il colesterolo ed è davvero utile per aiutare a regolarizzare l'apparato cardiovascolare;
  • gli arachidi e i fagioli. Entrambi sono pieni di vitamina B1, che è un toccasana per il sistema cardiovascolare che manda impulsi al pene;
  • le uova sono in grado di bilanciare i livelli degli ormoni.

Dunque, si comprende bene che i metodi, gli esercizi e le accortezze che si possono attuare per avere un'erezione migliore e più duratura sono davvero tanti, bisogna trovare solo ciò che fa più al caso proprio!